Inteligência emocional & Estresse
A inteligência emocional ajuda a melhorar o desempenho, a criatividade e a capacidade para lidar com conflitos. Veja algumas dicas:
_ Conheça suas próprias emoções e como elas afetam seu cotidiano;
_ Controle os impulsos;
_ Tenha um objetivo na vida;
_ Pense positivo;
_ Saiba expressar opiniões e dizer não, quando necessário;
_ Procure compreender as emoções alheias, ser bom ouvinte, valorizar as diferenças;
_ Coopere, trabalhe em equipe e dê apoio ao autodesenvolvimento de outras pessoas.
Estresse
O estresse é a maneira como reagimos física e emocionalmente diante de qualquer estímulo que altere o nosso estado de equilíbrio. Pode ser positivo, em situações agradáveis; e negativo, com reflexo prejudicial ao organismo, a exemplo de sustos e preocupações. Quando não gerenciado de forma adequada, pode gerar problemas de saúde e de comportamento. Veja algumas dicas para se livrar desse mal.
_ Pratique atividades físicas que lhe agradem e adote uma alimentação saudável;
_ Reserve sempre um tempo para dançar, ir ao cinema, ler, conversar com amigos etc.;
_ Tire férias regularmente;
_ Pratique técnicas de relaxamento;
_ Seja voluntário em alguma causa, isso ajuda a se sentir gratificado;
_ Abandone hábitos nocivos, como fumo e consumo abusivo de álcool e de outras substâncias prejudiciais à saúde;
_ Se precisar, procure ajuda de um profissional.
É imprescindível cuidarmos mais de nossa saúde para termos uma qualidade de vida melhor.
