QUALIDADE DE VIDA!

Inteligência emocional & Estresse

A inteligência emocional ajuda a melhorar o desempenho, a criatividade e a capacidade para lidar com conflitos. Veja algumas dicas:

_ Conheça suas próprias emoções e como elas afetam seu cotidiano;

_ Controle os impulsos;

_ Tenha um objetivo na vida;

_ Pense positivo;

_ Saiba expressar opiniões e dizer não, quando necessário;

_ Procure compreender as emoções alheias, ser bom ouvinte, valorizar as diferenças;

_ Coopere, trabalhe em equipe e dê apoio ao autodesenvolvimento de outras pessoas.

Estresse

O estresse é a maneira como reagimos física e emocionalmente diante de qualquer estímulo que altere o nosso estado de equilíbrio. Pode ser positivo, em situações agradáveis; e negativo, com reflexo prejudicial ao organismo, a exemplo de sustos e preocupações. Quando não gerenciado de forma adequada, pode gerar problemas de saúde e de comportamento. Veja algumas dicas para se livrar desse mal.

_ Pratique atividades físicas que lhe agradem e adote uma alimentação saudável;

_ Reserve sempre um tempo para dançar, ir ao cinema, ler, conversar com amigos etc.;

_ Tire férias regularmente;

_ Pratique técnicas de relaxamento;

_ Seja voluntário em alguma causa, isso ajuda a se sentir gratificado;

_ Abandone hábitos nocivos, como fumo e consumo abusivo de álcool e de outras substâncias prejudiciais à saúde;

_ Se precisar, procure ajuda de um profissional.

É imprescindível cuidarmos mais de nossa saúde para termos uma qualidade de vida melhor.